男士练瑜伽 好处多多 (转)
练习瑜伽的人都有这种感觉，神经完全的放松，压力得以释放，外在与内心不断的变化和成长，所以瑜伽对每个人都有好处，不过，从目前国内不论大小的瑜伽馆或健身俱乐部里的瑜伽课程中，几乎很少看到男性的身影，差不多99％是女性朋友，对瑜伽的误解让许多男士裹足不前，但事实上，瑜伽并非女性专项，男性练瑜伽的益处非常多。 瑜伽是任何人的健身方法。瑜伽是适合男女老少来练习的一种既自然又平衡的养生健身法，对于男性来说，瑜伽是一种非常好的减压方法，可帮助改变浮躁的性格，提高自控能力，修正不良的生活习惯，同时对男性性功能障碍有一定的预防和治疗作用。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。
人体中脑是重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，调节人精神状态的神经主要包括交感神经和副交感神经，在白天工作主要是交感神经起作用，应付各种情况，到晚上睡觉时副交感让人安睡，但如果人一直处于神魂颠倒的状态中，生活的规律和正常的不合拍，就会形成恶性循环，而瑜伽的很大一项益处就可以帮助脑电波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态。
男性瑜伽可能获得更多的益处。
男性瑜伽首先就要排除这是一项女性运动的错误看法，瑜伽看上去运动速度比较舒缓，节奏较慢，对柔韧度要求相对较高，但事实上瑜伽更强调是呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍，男性的柔韧性没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现由于身体柔韧性的增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多。他们的体力变得更好，心态会更平和。
女性练瑜伽多半是为了保持或获得更完美的身材，再加上对自己动作是否漂亮很在意，而男性对动作上的美感不是非常注重，反而能体会瑜伽真谛。
瑜伽在初级阶段时柔韧性很重要，可是越到难度大的动作时，对力量的要求越高，很多动作对女性而言是不能完成，所以印度瑜伽大师及西方的瑜伽实践者有许多都是男性[img]http://imgcache.qq.com/ac/qzone_v4/b.gif[/img]
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