调整饮食安抚地震后心情
[size=4] 四川汶川地震后，不少人长时间处在焦虑当中，心神不定，食欲减退。对此专家提醒说，可调整饮食安抚地震后的心情。[/size][size=4] 陕西省营养学会副理事长周玲说，零食虽然不是镇静剂，但是却能起到调节情绪的作用，所以可考虑吃一些自己平时喜欢吃的东西，诸如[i][u][b]葡萄干、蜜饯、花生、巧克力[/b][/u][/i]等零食，能够化解紧张情绪，消除不安。[/size][size=4] 第四军医大学营养与卫生学教研室教授王枫说，应多补充一些碳水化合物，这对于改善焦虑、失眠、神经衰弱都有好处。[u][i][b]葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维[/b]素[/i][/u]等都属于碳水化合物，[u][i][b]莲子、藕粉、蜜枣、百合[/b][/i][/u]等也都是碳水化合物含量很高的食物。水果中的[u][b]香蕉、草莓、龙眼、苹果[/b][/u]也都具有安神效果，对消除疲劳和过度紧张大有益处。[/size]
[size=4] 周玲说，老年人在震后比年轻人从内心上更容易担忧，进而出现精神紧张、食欲不振等症状。对此，老年人可吃一些有助于消化的食品，诸如[b][u]稀饭、青菜、馒头[/u][/b]等主食，可以改善食欲。[/size]
来源： 新华网
页:
[1]